Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? 5 cách giảm đau tức thì tại nhà
Đau dạ dày bất ngờ vào nửa đêm khiến nhiều người mất ngủ và lo lắng không biết nên xử lý thế nào cho an toàn. Cơn đau thường xuất hiện do dạ dày tăng tiết axit, co thắt mạnh hoặc vì chế độ ăn uống chưa phù hợp. Trong những trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp giảm đau đơn giản ngay tại nhà để làm dịu triệu chứng. Cùng Phòng khám An Phước tìm hiểu những cách hiệu quả nhất giúp kiểm soát cơn đau tức thì khi nửa đêm đau dạ dày, mà vẫn đảm bảo an toàn cho dạ dày.
Vì sao cơn đau dạ dày thường xuất hiện về đêm?
Khi bước vào giấc ngủ, nhu động ruột giảm xuống khiến thức ăn chưa tiêu hóa hết nằm lâu trong dạ dày. Lượng axit tiết ra vào ban đêm cũng tăng nhẹ, nhất là khi bạn ăn tối muộn hoặc ăn nhiều thực phẩm khó tiêu. Những yếu tố này khiến niêm mạc dạ dày bị kích thích mạnh hơn và dễ dẫn đến đau âm ỉ hoặc đau quặn thượng vị.
Căng thẳng kéo dài cũng được xem là nguyên nhân phổ biến. Khi cơ thể mệt mỏi, hệ thần kinh kích hoạt phản xạ tăng tiết axit khiến dạ dày nhạy hơn với các cơn đau.
Một số người có thói quen nằm xuống ngay sau ăn tối. Tư thế này khiến dịch vị dễ trào ngược, tạo cảm giác nóng rát hoặc đau thắt vùng thượng vị vào nửa đêm.
Dấu hiệu nhận biết cơn đau dạ dày ban đêm
Triệu chứng thường không giống nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, các biểu hiện điển hình có thể dễ dàng nhận biết. Đau vùng trên rốn là dấu hiệu phổ biến nhất và có thể lan sang ngực hoặc lưng tùy mức độ co thắt. Nhiều người kèm theo cảm giác nóng rát, đầy hơi hoặc ợ chua.
Một số trường hợp bị buồn nôn hoặc khó chịu kéo dài khiến giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần. Nếu có thêm cảm giác chướng bụng hoặc khó thở nhẹ, điều này thường là hậu quả của chứng trào ngược hoặc tăng men axit đột ngột.
Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao để giảm đau nhanh tại nhà?
Dưới đây là năm biện pháp được nhiều chuyên gia tiêu hóa khuyến nghị nếu nửa đêm đau dạ dày. Đây là những cách an toàn, dễ thực hiện và có thể giúp giảm đau sau vài phút nếu cơn đau ở mức độ nhẹ đến trung bình.
Xoa bụng theo chiều thuận tiêu hóa
Xoa bụng là cách đơn giản giúp thư giãn cơ thành dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn chỉ cần đặt tay lên vùng thượng vị và thực hiện động tác xoay tròn theo chiều kim đồng hồ. Áp lực nhẹ nhàng từ tay giúp làm dịu phản xạ co thắt và thúc đẩy khí tồn đọng thoát ra ngoài.
Nên thực hiện động tác trong khoảng thời gian ngắn để tránh gây kích ứng thêm cho dạ dày. Nếu có dầu tràm hoặc dầu gió, bạn có thể dùng một lượng nhỏ để tăng cảm giác ấm vùng bụng.
Chườm ấm thư giãn dạ dày
Hơi ấm giúp giãn mạch, làm giảm cảm giác co thắt đột ngột và tăng lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc chai nước ấm đặt nhẹ lên vùng đau trong mười đến hai mươi phút. Nhiệt độ vừa phải sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và cơn đau thường giảm dần sau vài phút.
Nên tránh nhiệt độ quá nóng vì có thể gây bỏng da hoặc kích hoạt cơn đau mạnh hơn.
Uống nước ấm để trung hòa axit
Nước ấm giúp làm loãng dịch vị, giảm nồng độ axit và làm dịu niêm mạc dạ dày. Uống từng ngụm nhỏ sẽ hỗ trợ dạ dày hoạt động ổn định trở lại mà không bị áp lực. Nhiều người cảm thấy nhẹ bụng chỉ sau vài phút vì nước ấm giúp cơ thể thư giãn và giảm cảm giác căng tức.
Không nên uống nước lạnh vì nhiệt độ thấp có thể làm dạ dày co lại khiến triệu chứng nặng hơn.
Hít thở sâu để giảm căng thẳng
Căng thẳng là yếu tố quan trọng làm tình trạng đau dạ dày nặng thêm. Khi hít thở sâu, cơ thể giải phóng endorphin giúp giảm đau tự nhiên và ổn định hoạt động tiêu hóa. Bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít vào trong bốn giây, giữ hơi hai giây rồi thở ra từ từ.
Thực hiện từ ba đến năm lần giúp nhịp thở ổn định và giảm co thắt vùng dạ dày. Đây là cách an toàn cho mọi lứa tuổi và phù hợp áp dụng ngay khi cơn đau xuất hiện.
Tránh nằm xuống ngay khi đau
Việc nằm xuống làm cho axit dễ trào ngược lên thực quản khiến cơn đau tăng mạnh. Bạn nên ngồi tựa lưng hoặc kê cao gối để phần thân trên nâng nhẹ. Tư thế này giúp dịch vị nằm đúng vị trí và giảm cảm giác nóng rát hay đau thắt.
Nên duy trì tư thế này ít nhất một giờ để dạ dày ổn định trước khi ngủ lại.
Những thực phẩm nên tránh khi đau dạ dày về đêm
Một số loại thực phẩm có thể làm triệu chứng nặng lên nếu ăn vào buổi tối. Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn và dễ gây ợ nóng. Các món cay hoặc chua kích thích mạnh vào niêm mạc dạ dày, dẫn đến đau hoặc nóng rát.
Đồ uống có caffein như cà phê hoặc trà đặc khiến dạ dày tăng tiết axit. Nước có gas cũng không phù hợp vì dễ gây đầy hơi. Nếu bạn có thói quen ăn vặt lúc đêm khuya, nên tránh bánh mì nguyên cám hoặc các loại hạt cứng vì chúng khó tiêu hóa.
Khi nào bạn cần đi khám ngay?
Các phương pháp trên chỉ phù hợp với trường hợp nửa đêm đau dạ dày nhẹ và đau do rối loạn tiêu hóa tạm thời. Nếu có những dấu hiệu dưới đây, bạn cần đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt. Đau dữ dội kéo dài hoặc lan rộng sang ngực có thể báo hiệu tình trạng viêm loét nặng. Nôn ra máu hoặc chất nôn màu nâu đen là dấu hiệu nguy hiểm cần được kiểm tra ngay.
Ngoài ra phân có màu đen bất thường, khó thở, tụt huyết áp hoặc mệt lả là các triệu chứng cần được đánh giá bởi bác sĩ chuyên khoa. Phòng khám An Phước luôn khuyến nghị người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa xác định nguyên nhân vì một số loại thuốc có thể làm tình trạng loét nặng hơn.
Kết luận
Khi gặp tình trạng nửa đêm đau dạ dày, việc xử lý đúng cách sẽ giúp bạn giảm đau nhanh và tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Áp dụng các biện pháp như xoa bụng, uống nước ấm, chườm nóng và hít thở đều thường mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn. Tuy nhiên nếu cơn đau tái diễn nhiều lần hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, bạn nên thăm khám tại cơ sở y tế uy tín để tìm hiểu nguyên nhân chính xác. Phòng khám An Phước luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc sức khỏe tiêu hóa một cách an toàn và hiệu quả.
