Mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà
Trào ngược dạ dày không chỉ gây ợ nóng hay đau tức ngực mà còn khiến nhiều người rơi vào trạng thái khó thở, hụt hơi và lo lắng kéo dài. Triệu chứng này dễ xuất hiện về đêm hoặc sau ăn no, làm giấc ngủ bị gián đoạn và ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày. Cùng Phòng khám An Phước tìm hiểu các mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà giúp làm dịu triệu chứng và hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.
Trào ngược dạ dày và cảm giác khó thở
Trào ngược dạ dày là tình trạng dịch vị chứa axit và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi lớp niêm mạc thực quản bị kích thích, người bệnh sẽ cảm thấy nóng rát, ợ chua, nghẹn cổ hoặc đau tức sau xương ức.
Trong một số trường hợp, dịch trào ngược có thể lan lên vùng thanh quản và đường thở trên. Điều này khiến người bệnh xuất hiện cảm giác khó thở, thở không sâu, nặng ngực hoặc ho khan kéo dài.
Khó thở do trào ngược thường không xuất hiện liên tục mà theo từng đợt. Tuy nhiên nếu không được kiểm soát, triệu chứng này có thể gây hoang mang và ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống.
Vì sao trào ngược dạ dày lại gây khó thở?
Cảm giác khó thở ở người bị trào ngược không xuất phát từ phổi mà chủ yếu do phản xạ thần kinh và kích thích niêm mạc. Khi axit tiếp xúc với thanh quản, cơ thể phản ứng bằng cách co thắt đường thở để tự bảo vệ.
Ngoài ra, trào ngược còn kích thích dây thần kinh phế vị. Phản xạ này làm phế quản co lại, gây cảm giác tức ngực và khó thở nhẹ đến trung bình.
Ở người có cơ địa nhạy cảm hoặc kèm hen suyễn, tình trạng này có xu hướng rõ rệt hơn. Đặc biệt vào ban đêm, khi nằm sai tư thế, triệu chứng dễ bùng phát đột ngột.
Khi nào khó thở do trào ngược cần đặc biệt lưu ý
Khó thở xuất hiện kèm theo đau ngực dữ dội hoặc choáng váng cần được thăm khám sớm để loại trừ nguyên nhân tim mạch. Trào ngược dạ dày gây khó thở thường đi kèm ợ nóng, nghẹn cổ và ho khan kéo dài.
Nếu cảm giác khó thở xảy ra chủ yếu sau ăn no hoặc khi nằm, khả năng cao liên quan đến trào ngược. Tuy nhiên, việc tự phân biệt tại nhà chỉ mang tính tham khảo.
Phòng khám An Phước khuyến nghị người bệnh không nên chủ quan nếu triệu chứng tái diễn thường xuyên hoặc tăng dần theo thời gian.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà
Uống nước ấm giúp làm dịu nhanh cảm giác khó thở
Uống nước ấm là mẹo đơn giản nhưng có tác dụng tức thì trong nhiều trường hợp. Nước ấm giúp làm loãng dịch axit đang trào ngược và giảm kích thích niêm mạc thực quản.
Ngoài ra, nước ấm còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng vốn là yếu tố làm trầm trọng thêm trào ngược. Khi tinh thần dịu lại, nhịp thở cũng trở nên đều và sâu hơn.
Người bệnh nên uống từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều cùng lúc để không làm căng dạ dày.
Điều chỉnh tư thế nằm để giảm nghẹn và hụt hơi
Tư thế nằm ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ trào ngược về đêm. Kê cao phần đầu và ngực giúp trọng lực giữ dịch vị ở lại trong dạ dày, hạn chế axit trào lên thực quản.
Người bị trào ngược khó thở nên tránh nằm ngay sau ăn. Thời gian lý tưởng để nằm nghỉ là sau bữa tối khoảng vài giờ để dạ dày có thời gian tiêu hóa.
Nằm nghiêng sang trái cũng là tư thế được nhiều chuyên gia khuyến nghị vì giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, từ đó giảm nguy cơ trào ngược gây khó thở.
Trà gừng ấm hỗ trợ giảm trào ngược và thư giãn đường thở
Gừng có tính ấm và khả năng chống viêm nhẹ, giúp giảm đầy hơi và buồn nôn. Khi trào ngược gây khó thở, một tách trà gừng ấm có thể giúp làm dịu cảm giác nghẹn cổ.
Gừng còn hỗ trợ tăng nhu động tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển xuống ruột thuận lợi hơn. Nhờ đó áp lực trong dạ dày được giảm bớt.
Người bệnh nên dùng gừng với lượng vừa phải, tránh uống quá đậm hoặc quá nhiều trong ngày.
Trà gừng ấm hỗ trợ giảm trào ngược
Thực hành hít thở sâu giúp ổn định nhịp thở
Khi cảm thấy khó thở do trào ngược, việc hít thở nông sẽ làm cảm giác này nặng hơn. Thực hành thở sâu và chậm giúp mở rộng phổi và giảm co thắt đường thở.
Hít sâu bằng mũi giúp không khí vào phổi nhiều hơn, đồng thời làm dịu phản xạ thần kinh gây khó thở. Thở ra từ từ qua miệng giúp cơ thể thư giãn và ổn định nhịp tim.
Thói quen hít thở sâu đều đặn mỗi ngày còn giúp giảm stress, một trong những yếu tố thúc đẩy trào ngược dạ dày.
Massage vùng bụng giúp giảm áp lực dạ dày
Massage nhẹ nhàng vùng thượng vị và quanh rốn có thể giúp giảm cảm giác căng tức và đầy hơi. Khi áp lực trong dạ dày giảm, nguy cơ trào ngược gây khó thở cũng giảm theo.
Động tác massage nên thực hiện nhẹ nhàng theo vòng tròn, tránh ấn mạnh gây khó chịu. Thời điểm phù hợp là trước khi ngủ hoặc khi cảm thấy bụng căng.
Đây là mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở dễ thực hiện và phù hợp với nhiều đối tượng.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt để hạn chế tái phát
Các mẹo tại nhà chỉ mang tính hỗ trợ nếu người bệnh không thay đổi lối sống. Ăn quá no, ăn sát giờ ngủ và sử dụng nhiều đồ cay nóng đều làm trào ngược nặng hơn.
Duy trì cân nặng ổn định giúp giảm áp lực ổ bụng và hạn chế dịch vị trào ngược. Ngoài ra, việc ăn chậm và nhai kỹ cũng giúp dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn.
Phòng khám An Phước khuyến nghị bạn xây dựng lối sống phù hợp để kiểm soát trào ngược lâu dài.
Khi nào cần dùng thuốc và thăm khám y tế
Nếu mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà không mang lại cải thiện rõ rệt, người bệnh cần được thăm khám chuyên khoa. Một số trường hợp cần dùng thuốc giảm tiết axit hoặc thuốc hỗ trợ vận động tiêu hóa.
Việc dùng thuốc cần tuân theo chỉ định y tế để tránh tác dụng không mong muốn. Tự ý dùng thuốc kéo dài có thể che lấp triệu chứng và làm bệnh tiến triển âm thầm.
Xem thêm: Cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong hiệu quả tại nhà
Kết bài
Mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà có thể giúp giảm nhanh cảm giác nghẹn ngực và hụt hơi nếu được áp dụng đúng cách. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ và không thay thế cho việc điều trị y khoa khi bệnh kéo dài.
Việc kết hợp điều chỉnh tư thế, ăn uống hợp lý và kiểm soát stress sẽ giúp hạn chế trào ngược hiệu quả hơn. Cùng Phòng khám An Phước chủ động thăm khám và theo dõi sức khỏe tiêu hóa là cách an toàn để bảo vệ hơi thở và chất lượng cuộc sống lâu dài.
