Cách kiểm soát và điều trị tăng huyết áp hiệu quả

Tìm hiểu tăng huyết áp là gì và cách kiểm soát và điều trị tăng huyết áp hiệu quả bằng thay đổi lối sống và thăm khám định kỳ. Bảo vệ trái tim bạn cùng phòng khám An Phước

Tăng huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi nó diễn tiến âm thầm nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, và suy thận. Tin tốt là với sự hiểu biết đúng đắn và tuân thủ chặt chẽ các biện pháp y tế, việc kiểm soát và điều trị tăng huyết áp hoàn toàn nằm trong tầm tay bạn. Bài viết này sẽ cung cấp một cẩm nang toàn diện về cách kiểm soát huyết áp hiệu quả, giúp bạn sống khỏe mạnh và an tâm hơn cùng phòng khám An Phước.

Tăng huyết áp là gì và tại sao cần kiểm soát?

Khái niệm cơ bản về tăng huyết áp

Khái niệm cơ bản về tăng huyết áp

Tăng huyết áp (còn gọi là cao huyết áp) là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch khi tim co bóp vượt quá mức bình thường một cách kéo dài. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Một người được chẩn đoán tăng huyết áp khi chỉ số tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc chỉ số tâm trương từ 90 mmHg trở lên.

Những biến chứng nguy hiểm khi không kiểm soát bệnh

Khi không được kiểm soát, tăng huyết áp sẽ tạo áp lực liên tục lên hệ mạch máu, gây tổn thương dần dần và dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng:

• Bệnh tim mạch: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim.
• Tổn thương não: Thiếu máu não, mất trí nhớ.
• Bệnh thận: Suy thận mạn tính.
• Tổn thương mắt: Suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa.

>> Xem thêm: Viêm gan mạn là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và hướng điều trị

Các yếu tố nguy cơ và dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp

Các yếu tố nguy cơ

Tăng huyết áp có thể do nhiều yếu tố kết hợp, bao gồm:

• Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng dần theo tuổi, đặc biệt từ sau 40.
• Tiền sử gia đình: Nếu có bố mẹ hoặc anh chị em ruột bị cao huyết áp, nguy cơ của bạn sẽ cao hơn.
• Lối sống không lành mạnh: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn mặn, béo phì, ít vận động…

Dấu hiệu nhận biết sớm

Thường thì tăng huyết áp không có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số người có thể gặp phải:

• Đau đầu, đặc biệt ở vùng gáy.
• Chóng mặt, hoa mắt, ù tai.
• Mệt mỏi, khó thở, tim đập nhanh.
• Chảy máu cam, đỏ mặt.

Khi xuất hiện những dấu hiệu này, việc đo huyết áp ngay lập tức là rất cần thiết để có chẩn đoán ban đầu.

Cách kiểm soát và điều trị tăng huyết áp hiệu quả

Việc kiểm soát huyết áp đòi hỏi sự kết hợp chặt chẽ giữa thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị y tế.

Điều chỉnh lối sống: Nền tảng của việc điều trị

• Chế độ ăn (giảm muối, tăng rau xanh): Giảm lượng muối nạp vào cơ thể xuống dưới 5g mỗi ngày. Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu kali, magie.

Chế độ ăn (giảm muối, tăng rau xanh)

• Tập thể dục đều đặn: Vận động thể chất giúp tim khỏe hơn và giảm áp lực lên thành mạch. Bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Các môn thể thao phù hợp gồm đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Đây là hai tác nhân gây hại trực tiếp đến hệ tim mạch. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia là một trong những biện pháp quan trọng nhất.
• Giảm cân: Cân nặng thừa gây áp lực lớn lên tim. Giảm cân giúp hạ huyết áp đáng kể.

Sử dụng thuốc theo chỉ định: Quan trọng nhất

• Tầm quan trọng của việc tuân thủ đơn thuốc: Tăng huyết áp là bệnh mãn tính, cần điều trị lâu dài. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý ngừng thuốc, giảm liều khi thấy huyết áp ổn định mà không có sự đồng ý của bác sĩ.
• Các nhóm thuốc điều trị phổ biến: Bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển… Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp nhất với tình trạng bệnh của bạn.

Theo dõi huyết áp tại nhà

• Cách đo huyết áp đúng cách: Đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày, trước khi uống thuốc. Ngồi nghỉ ngơi 5 phút trước khi đo, không nói chuyện trong quá trình đo.
• Tần suất đo và ghi chép: Ghi chép kết quả đo hằng ngày vào sổ theo dõi. Điều này giúp bác sĩ có cái nhìn tổng quát về tình trạng bệnh và điều chỉnh thuốc nếu cần.

>> Xem thêm: Ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày là đủ? Nguồn thực phẩm giàu chất xơ

Khi nào cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa?

Phòng Khám An Phước

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ rất quan trọng, đặc biệt khi bạn nằm trong nhóm nguy cơ.

Dấu hiệu cần cấp cứu

Nếu huyết áp đột ngột tăng rất cao (trên 180/120 mmHg) kèm theo các triệu chứng như đau ngực, khó thở, mờ mắt, đau đầu dữ dội, bạn cần được đưa đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.

Lợi ích của việc thăm khám định kỳ

Thăm khám định kỳ không chỉ giúp kiểm tra huyết áp mà còn giúp bác sĩ đánh giá các chỉ số liên quan (cholesterol, đường máu…), từ đó đưa ra lời khuyên tổng thể để kiểm soát bệnh tốt hơn.

Phòng khám An Phước – Giải pháp toàn diện cho bệnh tăng huyết áp

Đừng để bệnh tăng huyết áp trở thành nỗi lo lắng. Hãy đến với phòng khám An Phước để được tư vấn và quản lý bệnh một cách khoa học và hiệu quả.

Quy trình thăm khám chuyên sâu

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tim mạch giàu kinh nghiệm, chúng tôi mang đến quy trình thăm khám chuyên sâu:

• Khám tổng quát: Đánh giá tình trạng sức khỏe ban đầu.
• Đo huyết áp và tư vấn: Đo huyết áp chính xác và lắng nghe tiền sử bệnh.
• Chỉ định xét nghiệm: Thực hiện các xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán nguyên nhân và các bệnh lý liên quan.

Các gói khám sức khỏe tổng quát và tim mạch

Phòng khám An Phước cung cấp các gói khám chuyên biệt, giúp bạn phát hiện sớm và quản lý bệnh tăng huyết áp một cách hiệu quả. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ trái tim và duy trì cuộc sống khỏe mạnh.

Kết luận

Kiểm soát và điều trị tăng huyết áp là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì. Tuy nhiên, bằng việc kết hợp giữa lối sống khoa học, tuân thủ điều trị và thăm khám định kỳ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được căn bệnh này.

Hãy để các chuyên gia tại phòng khám An Phước là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn bảo vệ sức khỏe trái tim và sống một cuộc đời trọn vẹn, an tâm.

Để được tư vấn chi tiết và đặt lịch hẹn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi:

Phòng khám An Phước

• Địa chỉ: 391/8 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Thành Phố Hồ Chí Minh
• Điện thoại: 0329.745.698
• Website: https://phongkhamanphuoc.com
• Fanpage: Phòng Khám An Phước