Bị rối loạn tiêu hóa nên làm gì để bệnh nhanh khỏi?

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Nếu không được xử lý đúng cách, bệnh có thể kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì để nhanh khỏi?

Nguyên nhân gây nên căn bệnh rối loạn tiêu hóa

Trước khi tìm hiểu bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì, chúng ta cần nắm rõ nguyên nhân gây bệnh, bao gồm:

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, cay nóng, uống nhiều rượu bia hoặc nước có gas, ăn uống không điều độ.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Ảnh hưởng đến nhu động ruột, gây đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Sinh hoạt hàng ngày không khoa học: Lối sống và các sinh hoạt hàng ngày của bạn cũng có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nếu sinh hoạt không khoa học, bạn sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa.
• Lạm dụng kháng sinh: Làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi.
• Bệnh lý tiêu hóa: Viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, rối loạn nhu động ruột…

Bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì để nhanh khỏi?

Nếu bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì để nhanh khỏi? Dưới đây là gợi ý một số phương pháp điều trị hiệu quả:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Một trong những điều quan trọng khi bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì là kiểm soát chế độ ăn uống:

• Ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
• Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, nước uống có cồn và gas.
• Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm hoặc trà thảo mộc giúp làm dịu hệ tiêu hóa.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày nhằm mục đích giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Tránh ăn quá nhanh, nhai kỹ để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Bổ sung lợi khuẩn

Khi bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì, việc bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua, men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Các loại thực phẩm lên men như kim chi, dưa muối cũng rất có lợi cho đường ruột.

Giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng có thể làm tình trạng rối loạn tiêu hóa trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên:

• Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
• Rèn luyện yoga, thực hành thiền hoặc tham gia các môn thể thao để giảm căng thẳng.
• Hạn chế lo âu quá mức vì hệ thần kinh có liên quan mật thiết đến hoạt động tiêu hóa.

Sử dụng các biện pháp dân gian

• Gừng: Trà gừng giúp giảm đau bụng, đầy hơi, kích thích tiêu hóa.
• Nước chanh mật ong: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng khó tiêu.
• Lá bạc hà: Có tác dụng giảm co thắt dạ dày, làm dịu hệ tiêu hóa.
• Nước gạo lứt rang: Thanh lọc cơ thể, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên mà không thấy cải thiện hoặc xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng như:

• Đau bụng dữ dội, kéo dài.
• Tiêu chảy liên tục, mất nước.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Nôn ra máu, đi ngoài phân đen.

Hãy nhanh chóng tìm đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra. Phòng Khám An Phước là địa chỉ đáng tin cậy, cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh tiêu hóa chất lượng cao, giúp bạn chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.

Phòng tránh rối loạn tiêu hóa

Để không phải lo lắng bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng tránh sau:

• Ăn uống hợp vệ sinh: Rửa tay sạch trước khi ăn, chọn thực phẩm tươi sạch.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh: Các loại thực phẩm này chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản không tốt cho hệ tiêu hóa.
• Tập thể dục đều đặn: Giúp kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
• Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các vấn đề tiêu hóa để điều trị kịp thời.
• Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh: Không ăn quá muộn, tránh dùng điện thoại khi ăn, ngủ đủ giấc.

Vai trò của Phòng Khám An Phước trong điều trị rối loạn tiêu hóa

Khi mắc rối loạn tiêu hóa kéo dài, nhiều người băn khoăn bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì để điều trị hiệu quả. Một trong những giải pháp tốt nhất là đến An Phước Clinic để được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa hàng đầu. Tại đây, bạn sẽ được:

• Thực hiện các xét nghiệm, nội soi để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.
• Tư vấn về chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp.
• Được kê đơn thuốc điều trị hợp lý, an toàn.
• Hướng dẫn phương pháp chăm sóc tiêu hóa tại nhà.

>> Xem thêm: Biểu hiện của ung thư dạ dày bạn nhất định không được bỏ qua

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết bị rối loạn tiêu hoá nên làm gì để bệnh nhanh khỏi. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung lợi khuẩn, giữ tinh thần thoải mái và áp dụng các biện pháp dân gian có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy nhanh chóng đến Phòng Khám An Phước để được kiểm tra và điều trị kịp thời.